¿Funciona realmente CRAMMING para tus exámenes?

Si tenés que leer un libro de 80 capítulos y no lo hiciste durante el período de cursado, decidís leerlo el ultimo día de repaso, eso es cramming

Todos lo hemos hecho: ya sea olvidando por completo que tiene un examen o postergando tanto que tiene prisa por aprender toda la información nueva antes del examen del día siguiente. Cuando esto sucede, cramming para los exámenes a menudo parece ser el único paso lógico...

Cuando estaba en la universidad, mi compañera de casa, Jess, siempre estaba llena para sus exámenes. El día antes de su examen solía repasar todo el día y luego se iba a dormir a las 7 p. m., solo para poder levantarse a las 2 a. m. el día del examen y repasar hasta el último minuto. Esto la agotó, pero a Jess siempre le fue muy bien en los exámenes. ¿Fue esto debido a su técnica de cramming (abarrotar)? ¿Podría haber método en su locura?

Continúe leyendo mientras intentamos responder a la antigua pregunta de todos los estudiantes que posponen la revisión: ¿realmente funciona la cramming para los exámenes?

Por qué podría funcionar (como último recurso)

Abarrotar justo antes de un examen puede (en teoría) permitirle recordar información a corto plazo y permitirle asimilar suficiente información para el examen.

Sin embargo, esto probablemente signifique que no tendrás conexiones duraderas con el conocimiento y que no desarrollarás una comprensión profunda de la información. También es probable que lo olvides en el momento en que salgas del examen.

Por qué podría no funcionar...

Hay muchas razones para no abarrotar el último minuto para un examen, que estamos seguros de que no tienes ganas de escuchar, pero aquí tienes de todos modos...

Cramming es esencialmente tratar de almacenar una gran cantidad de información en su memoria a corto plazo a tiempo para un próximo examen. Se ha demostrado que esto aumenta los niveles de estrés y puede provocar pánico y ansiedad, lo que dificulta mucho la asimilación de información. Si sientes estrés, ¡ descubre cómo no sobrellevarlo aquí!

Cramming para los exámenes también suele resultar en una reducción del tiempo de sueño. Esto se debe a que los estudiantes (como mi amiga Jess) se van a dormir o se despiertan temprano en la mañana para maximizar su tiempo de revisión de última hora. Esto a menudo puede conducir a un bajo rendimiento académico, debido a una disminución de la concentración.

También es un riesgo masivo. Si se siente estresado y por alguna razón no puede asimilar la información ese día, es posible que no se desempeñe lo mejor que pueda en el examen.

Pero si vas a abarrotar, ¡hazlo bien!

Entonces, ¿qué debe hacer si ha dejado su revisión hasta el último minuto?

Si vas a estudiar para tus exámenes, hazlo pero hazlo de manera efectiva. Leer el libro de texto hasta que te quedes dormido en tu escritorio por puro agotamiento probablemente no sea la mejor manera de prepararte para un examen.    

Haz una lista de lo que tienes que aprender antes del examen. Es importante ser realista al respecto: si dejó la revisión hasta el último minuto (por ejemplo, la noche anterior), probablemente sea demasiado tarde para aprender absolutamente toda la información. Lo mejor es priorizar y revisar correctamente los temas más importantes, en lugar de tratar de hacer demasiado y luego emocionarse.

Revisar las preguntas anteriores en papel es probablemente lo mejor que puede hacer para obtener información en el último momento. Hablando por experiencia personal, la información que aprendí en trabajos anteriores siempre ha surgido en algún lugar de mis exámenes en la universidad, y es una excelente manera de aprender mucho en un corto período de tiempo. Por lo general, su universidad le dará acceso a trabajos anteriores (y, a veces, respuestas) en línea, y pueden ser una excelente fuente de revisión, además de hacer que se sienta mucho más tranquilo con respecto al diseño del trabajo.

¡Dormir lo suficiente! La falta de sueño puede volverlo irritable, incapaz de concentrarse y de tomar decisiones. No dormir lo suficiente también puede afectar su salud física y mental . Si has estado repasando todo el día y estás completamente exhausto de todos modos, quedarte despierto unas horas más no mejorará drásticamente tu calificación. Se ha demostrado científicamente que dormir mejora la memoria procedimental (que ayuda con las habilidades y los procedimientos) y la memoria declarativa (que ayuda a recordar hechos).