Un escritor argumenta que ahora es el momento perfecto para traer de vuelta el enfoque Monk Mode para cambiar tu vida.
Tendemos a pensar en enero como el mes de los nuevos comienzos, pero la ciencia no está de acuerdo. Según muchos expertos, septiembre es en realidad el mejor mes para iniciar nuevos hábitos o comenzar a reimaginar su vida. Gracias a al menos una década de entrenamiento cuando éramos niños, la mayoría de nosotros todavía tenemos la intuición de que el mes de regreso a la escuela es un momento para comenzar de nuevo . Además, septiembre carece de la melancolía invernal , el bajón de las vacaciones y las facturas de las tarjetas de crédito de enero.
Si está dispuesto a seguir el consejo de los expertos y desea tomar un nuevo camino este mes, ¿cuál es la mejor manera de abordar la realización de cambios profundos y duraderos en su vida? Cambiar sus hábitos nunca es fácil, pero un bloguero insiste en que se topó con un atajo efectivo.
Si realmente desea cambiar el impulso de su vida, reserve una semana o dos para limitar las distracciones y sumérjase profundamente en su nuevo compromiso entrando en el "Modo Monje".
Monk Mode = un desafío + una desintoxicación
En su blog Raptitude recientemente , el escritor David Cain deja claro que él no inventó el concepto del Monk Mode.
"A fines de la década de 2000, cuando comencé este blog, había una tendencia entre los jóvenes empresarios llamado Monk Mode. Todos tenían una idea diferente de lo que significaba ese término, pero generalmente se refería a tomarse un período de tiempo definido: un semana a tres meses o más, para concentrarse con una intensidad inusual en ciertas actividades importantes y fructíferas, mientras se abstiene de ciertas actividades que distraen o son contraproducentes", explica.
Básicamente, Monk Mode es como un desafío más una desintoxicación en la que te comprometes con una explosión de trabajo y prometes aislarte de todos los malos hábitos que puedan interponerse en tu camino.
Al igual que las porristas de #Girlboss y la cultura del ajetreo, la idea del Monk Mode ha caído en desgracia en nuestro momento capitalista tardío posterior a la pandemia cuando toda la charla, a través de tendencias como "la gran renuncia ", " renuncia silenciosa " y " anti -trabajo "--parece tratarse de cómo hacer menos, no más. Pero Cain cree que la idea del Monk Mode merece otra mirada.
¿Por qué? Cain es contundente: "Realmente funciona".
Él mismo vio esto en retiros cortos de meditación donde su práctica progresó a pasos agigantados en tan solo unos pocos días. Pero él insiste en que los beneficios del Monk Mode van más allá de aquellos que literalmente intentan vivir como monjes. Ya sea que esté buscando profundizar en un nuevo pasatiempo , comenzar un nuevo comportamiento saludable o finalmente terminar un gran proyecto de trabajo, Monk Mode puede ayudarlo a hacerlo.
Cain ofrece el ejemplo de cómo volver a ponerte en forma después de una gran cantidad de pereza pandémica. "La forma convencional de hacer esto es el enfoque de resolución . Golpeas tu puño sobre la mesa, quizás literalmente, y declaras: '¡Ya es suficiente! ¡A partir de hoy voy a hacer ejercicio nuevamente y dejaré de comer basura!' Esencialmente, te estás comprometiendo de por vida a vivir con mayor disciplina y sacrificio, sin nada detrás más que la oleada emocional que sientes en este momento. Ya sabes cómo tiende a ser esto", escribe.
Suele ir mal. Sin embargo, los compromisos más breves y específicos funcionan mejor. Comprometerse a una o dos semanas "en las que visite el gimnasio tres veces a la semana, se abstenga de alimentos con azúcar agregada y se estire diligentemente todas las mañanas y noches... es finito y factible, y sin duda lo pondrá en una trayectoria mucho mejor al final", dice Cain. Cuando finaliza este Modo Monje, puedes elaborar un plan a largo plazo desde un lugar de confianza, impulso hacia adelante y mayor autoconocimiento.
Las cuatro reglas del Modo Monje
Cain cree que Monk Mode puede funcionar para muchos tipos de cambios, desde completar un curso en línea hasta escribir una propuesta de libro y poner en marcha una idea comercial. La idea es extremadamente adaptable, pero cada proyecto Monk Mode exitoso debe seguir cuatro principios básicos, escribe:
- Un compromiso de hacer ciertas cantidades de ciertos tipos de trabajo.
- Un compromiso de abstenerse de ciertas distracciones o vicios.
- Reglas definidas para ambas cosas.
- Una fecha definida de inicio y fin.
Siempre que haga que los compromisos y las proscripciones sean desafiantes pero factibles, está listo para comenzar.
Puedo ver por qué Cain se siente atraído por este enfoque particular del cambio de vida en este momento. Es un atractivo lo suficientemente radical, en un momento en que tantas personas buscan repensar a nivel de raíz cómo vivir sus vidas . Al mismo tiempo, el compromiso de tiempo limitado parece factible incluso si todavía está trabajando con niveles reducidos de impulso y energía posteriores a la pandemia.
Entonces, tal vez Cain esté en lo cierto, y más de nosotros deberíamos revivir ese concepto de Monk Mode de finales de la década de 2000 para nuestras vidas de 2022. ¿Qué podrías lograr con solo una semana o dos del Modo Monje?
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