Estudiar para exámenes, sobre todo cuando las materias no son de nuestro agrado o se nos dificultan, puede volverse una tarea ardua. Memorizar no siempre es la clave, según los especialistas de Harvard, lo fundamental es comprender el contenido.
En su libro "Hacé que se mantenga: la ciencia de un aprendizaje exitoso", expertos de la Universidad de Harvard revelan las técnicas más efectivas para aprobar exámenes parciales y finales. Los cuatro pilares fundamentales en los que se basan estos consejos son:
1. Tomar apuntes en papel: Escribir a mano los conceptos nuevos permite comprender y procesar mejor la información. Las pantallas electrónicas no nos permiten analizar de forma completa lo que leemos, explican los expertos.
2. Estudiar más de una materia a la vez: Aunque pueda parecer desafiante, abordar varias materias simultáneamente desarrolla habilidades esenciales para gestionar el tiempo y estimula una mentalidad ágil y adaptable.
3. Tomar descansos: El cerebro necesita períodos de descanso para procesar y almacenar la información en la memoria a largo plazo. Según los autores, es recomendable tomar intervalos de descanso entre las sesiones de estudio para potenciar su efectividad.
4. Menos cantidad, más calidad: En lugar de repetir una y otra vez las ideas, es más efectivo leer detenidamente, comprender el concepto y avanzar. Repetir mecánicamente solo generará cansancio mental, advierten los especialistas.
Estas técnicas, detalladas por Peter C. Brown, Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, no solo ayudan a retener información para los exámenes, sino que también son útiles para aplicar dichos conocimientos en la vida cotidiana.
Por otra parte, la concentración es fundamental para un estudio efectivo y productivo. Para lograrla, es necesario prepararse y crear un ambiente propicio. Algunos consejos a tener en cuenta son:
1. Crea un ambiente de estudio adecuado: Busca un espacio tranquilo, libre de distracciones y ruidos, preferentemente con buena iluminación natural. También es importante mantener el lugar ordenado y limpio para evitar distracciones.
2. Establece un horario de estudio: Fijar horarios específicos para estudiar cada día ayuda a la mente a prepararse para concentrarse en esos momentos. Es recomendable utilizar la técnica Pomodoro, que consiste en bloques de estudio de 45-50 minutos seguidos de descansos cortos.
3. Elimina las distracciones: Apaga las notificaciones del teléfono móvil y, de ser posible, colócalo en modo avión o déjalo en otro lugar. Además, limita el acceso a las redes sociales y utiliza aplicaciones o extensiones del navegador que bloqueen estos sitios web durante tus sesiones de estudio.
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